越野自行车是一种适用于山地、野外等复杂地形的自行车。它的特点是轮胎较厚，车架较结实，赛车时需要根据路况进行调整，比如减少气压以增加摩擦力。越野自行车具有激烈的竞技性，同时也是一项健康的运动。
越野自行车赛通常分为公路赛、山地赛和障碍赛三类。公路赛适用于平坦的路面，一般需要速度快和稳定性好的车型。山地赛需要车型具有很好的适应性，能够经受野外复杂地形的考验。而障碍赛则是以艰难险阻的场地为挑战，既考验车手的技巧，也考验车的稳定性。
越野自行车运动对于身体的锻炼非常有益。它能够强化腿部肌肉，提高爆发力和耐力。越野自行车能够提高反应速度和协调性，训练人的平衡感。越野自行车运动也能够增强人的心肺功能，促进新陈代谢。
但是，越野自行车运动也有一定的危险性。比如说，在赛道上发生骑车意外，可能会造成严重的创伤。因此，参加越野自行车运动的人需要做好安全措施。比如戴好安全头盔、佩戴护膝、护肘等防护用品，避免夜间骑车，保持车辆的维护等。
越野自行车是一项既刺激又健康的运动。骑者们可以在丰富的自然环境下享受到全新的挑战，同时也能够锻炼身体，提高自己的竞技水平。如果你想开始越野自行车运动，不妨从一个简单的公园轨道开始，逐渐提高难度，享受游戏的乐趣。